Cum scap de varice

Varicele sunt dilatatii venoase care apar cel mai frecvent la nivelul picioarelor si reprezinta o afectiune comuna, in special in randul femeilor. Conform unor studii, aproximativ 25% din populatia adulta sufera de varice. Acestea nu sunt doar o problema estetica, ci pot cauza disconfort si pot duce la complicatii daca nu sunt tratate corespunzator. In cele ce urmeaza, vom explora cateva metode eficiente pentru a scapa de varice.

Cauzele aparitiei varicelor

Varicele apar atunci cand venele nu functioneaza corespunzator. Cresterea presiunii in vene poate determina slabirea peretilor acestora, ducand la dilatatie. Printre cauzele principale ale aparitiei varicelor se numara:

1. Factorii genetici: Daca in familia ta exista cazuri de varice, sansele ca si tu sa dezvolti aceasta afectiune cresc semnificativ. Studiile arata ca ereditatea joaca un rol major in aparitia varicelor.

2. Statul in picioare prelungit: Persoanele care petrec mult timp in picioare, fie la locul de munca sau acasa, au un risc mai mare de a dezvolta varice. Presiunea constanta asupra picioarelor poate duce la dilatarea venelor.

3. Sarcina: Schimbarile hormonale si cresterea volumului de sange in timpul sarcinii pot contribui la aparitia varicelor. De asemenea, presiunea exercitata de uter asupra venelor din pelvis poate intensifica problema.

4. Obezitatea: Greutatea corporala in exces pune presiune suplimentara pe vene, ceea ce poate duce la slabirea acestora si la formarea varicelor.

5. Sedentarismul: Lipsa activitatii fizice poate reduce tonusul muscular, ceea ce face mai dificila pomparea sangelui inapoi la inima, contribuind astfel la aparitia varicelor.

Modificari ale stilului de viata

Un stil de viata sanatos poate preveni aparitia si agravarea varicelor. Iata cateva schimbari pe care le poti face pentru a imbunatati sanatatea venelor tale:

1. Activitatea fizica regulata: Exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine si la intarirea muschilor picioarelor, care actioneaza ca o pompa pentru vene. Plimbarile zilnice, inotul sau ciclismul sunt optiuni excelente.

2. Mentinerea unei greutati sanatoase: Pierderea in greutate reduce presiunea asupra venelor si imbunatateste fluxul sangvin. Adoptarea unei diete echilibrate, bogate in fructe, legume si cereale integrale, poate ajuta in acest sens.

3. Evitarea statului indelungat pe scaun sau in picioare: Daca munca ta implica statul prelungit, incearca sa faci pauze regulate pentru a te misca si a-ti intinde picioarele. Ridica-te si misca-te la fiecare 30 de minute pentru a imbunatati circulatia.

4. Ridicarea picioarelor: Cand te odihnesti, incearca sa iti tii picioarele ridicate la un nivel mai inalt decat inima, pentru a reduce presiunea asupra venelor si a facilita intoarcerea sangelui catre inima.

5. Purtarea ciorapilor compresivi: Acesti ciorapi speciali ajuta la ameliorarea simptomelor varicelor prin aplicarea unei presiuni constante asupra picioarelor, imbunatatind astfel circulatia sangvina.

Tratamentul medical al varicelor

In cazul in care modificarile stilului de viata nu sunt suficiente pentru a ameliora simptomele, este posibil sa fie necesare tratamente medicale. Exista mai multe optiuni disponibile, in functie de severitatea varicelor:

1. Scleroterapia: Aceasta procedura implica injectarea unei solutii direct in venele varicoase, ceea ce face ca acestea sa se cicatrizeze si sa se inchida. In timp, venele tratate se vor dizolva, iar sangele va fi redirectionat prin venele sanatoase.

2. Ablatia cu laser: Tratamentul cu laser este o optiune non-invaziva pentru varicele de dimensiuni mici. Pulsurile de lumina de intensitate ridicata sunt aplicate pe vene, ceea ce face ca acestea sa se inchida treptat.

3. Proceduri endovenose: Acestea includ ablatia cu radiofrecventa sau laser, care sunt efectuate prin introducerea unui cateter in vena afectata. Energia este apoi aplicata pentru a inchide vena, sangele fiind redirectionat prin alte vene.

4. Flebectomia ambulatorie: Aceasta este o procedura minim invaziva care implica indepartarea venelor varicoase prin incizii mici in piele. Este utilizata pentru varicele de dimensiuni mari.

5. Stripping venos: Aceasta procedura chirurgicala implica indepartarea completa a unei vene varicoase mari prin incizii in piele. Este utilizata de obicei in cazuri severe de varice.

Remedii naturale pentru varice

Exista si remedii naturale care pot contribui la ameliorarea simptomelor varicelor. Desi nu inlocuiesc tratamentele medicale, acestea pot oferi un suport suplimentar:

1. Extract de castan salbatic: Acesta este un remediu popular pentru sanatatea venelor si poate reduce umflarea si disconfortul asociat varicelor. Conform unui studiu publicat de Cochrane Library, extractul de castan salbatic poate imbunatati semnificativ simptomele varicelor.

2. Vitamina C si flavonoidele: Acestea pot intari peretii venelor si pot imbunatati circulatia sangvina. Citricele, ardeiul rosu si fructele de padure sunt surse excelente de vitamina C si flavonoide.

3. Uleiuri esentiale: Uleiurile esentiale precum cel de chiparos sau rozmarin pot fi utilizate pentru masaje blande ale picioarelor, contribuind la imbunatatirea circulatiei si reducerea inflamatiei.

4. Extract de seminte de struguri: Acesta poate imbunatati tonusul venelor si reduce umflaturile prin continutul sau ridicat de antioxidanti. Un studiu realizat de Jurnalul de Farmacologie si Terapeutica Experimentala a concluzionat ca extractul de seminte de struguri poate fi benefic in tratamentul varicelor.

5. Ceaiuri din plante: Infuziile de ghimbir, ginkgo biloba sau urzica pot imbunatati circulatia sangvina si pot reduce simptomele varicelor.

Rolul alimentatiei in prevenirea si tratarea varicelor

Dieta joaca un rol esential in prevenirea si tratarea varicelor. Anumite alimente pot imbunatati circulatia si pot contribui la sanatatea venelor:

• Fructe si legume bogate in antioxidanti: Acestea protejeaza celulele de deteriorare si intaresc peretii venelor. Murele, afinele, spanacul si morcovii sunt optiuni excelente.
• Alimente bogate in fibre: Fibrele ajuta la prevenirea constipatiei, care poate pune presiune suplimentara asupra venelor. Ovazul, leguminoasele si semintele de in sunt surse bogate de fibre.
• Grasimi sanatoase: Omega-3 gasit in peste gras precum somonul si in uleiul de masline poate imbunatati circulatia si reduce inflamatiile.
• Alimente cu continut scazut de sodiu: Reducerea consumului de sare poate preveni retentia de apa si umflarea picioarelor. Alege alternative naturale pentru a imbunatati gustul mancarii, cum ar fi ierburile si condimentele.
• Hidratarea corespunzatoare: Consumul adecvat de apa ajuta la mentinerea unei bune circulatii si previne formarea cheagurilor de sange.

Cum sa previi aparitia varicelor

Desi nu poti schimba factorii genetici, sunt pasi pe care ii poti urma pentru a preveni aparitia varicelor:

• Adopta un stil de viata activ: Incearca sa iti mentii un program regulat de exercitii fizice pentru a imbunatati circulatia si a preveni stagnarea sangelui in vene.
• Poarta incaltaminte confortabila: Evita tocurile inalte si alege pantofi care ofera un suport bun picioarelor.
• Evita temperaturile extreme: Expunerea prelungita la soare sau utilizarea frecventa a saunei poate dilata venele. Incearca sa pastrezi o temperatura moderata pentru a preveni problemele circulatorii.
• Fii atent la semnalele corpului tau: Daca simti durere, mancarime sau umflaturi la nivelul picioarelor, consulta un medic pentru a preveni complicatiile.
• Evita fumatul: Fumatul afecteaza circulatia si poate contribui la aparitia varicelor. Renuntarea la fumat este un pas important in mentinerea sanatatii generale.