Când vine vorba de îngrijirea pielii, ne axăm doar pe folosirea unor creme sau tratamente pentru un aspect plăcut. Însă, este nevoie de mai mult de atât.
Iată ce alimente ar trebui să consumi pentru a avea o piele strălucitoare:
Iaurt
Sănătatea intestinului este importantă, deoarece este strâns legată de acnee și de inflamații. Produsele lactate fermentate, precum kefirul sau iaurtul grecesc, sunt o modalitate ușoară de a echilibra bacteriile din intestin, deoarece sunt bogate în probiotice.
Avocado
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, vitamina C și E și conține carotenoide care ajută la reducerea inflamațiilor și la îmbunătățirea aspectului pielii.
Castraveți
Castraveții sunt foarte hidratanți datorită cantitații mari de apă pe care o conțin. De asemenea, ei conțin fibre solubile care ajută la eliminarea toxinelor și vitamina C care contribuie la sănătatea pielii.
Frunze de păpădie
Pentru a elimina cearcănele, adaugă frunze de păpădie următoarei tale mese. Ele sunt bogate în vitamina K, care este un ingredient cunoscut pentru îmbunătățirea circulației sângelui.
Turmeric
Curcumina este ingredientul activ din turmenic care îți protejează pielea de elementele dăunătoare care provin din mediul înconjurător. De asemenea, calmează inflamațiile, întărește elasticitatea pielii și îl poți stropi în orice de la smoothie-uri până la condimente pentru BBQ.
Aloe Vera
Aloe Vera nu numai că este o alegere bună pentru tratarea arsurilor locale, dar poate calma și roșeața, inflamațiile și îți hidratează pielea. Alege sucul de aloe vera fără zahăr pentru a te bucura de beneficiile antiinflamatorii.
Dovlecel
Dovlecelul este bun pentru detoxifierea pielii, deoarece e bogat în fibre și conține vitamina C. Acest aliment ajută la regenerarea colagenului și a acidului folic și la reducerea stresului oxidativ și a radicalilor liberi. Adaugă dovlecel în paste sau salate pentru a avea o piele mai fină.
Citește și:
Trucuri de frumusete pentru a schimba felul in care arati si a te simti extraordinar
Text: Diana Babanica
Foto: Instagram (@marthahunt)
Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Sursa: https://www.elle.ro/beauty/alimente-care-iti-vor-face-pielea-sa-straluceasca-608036/
